Junte-se a nós no dia 19 de junho para um episódio especial do podcast comemorando o Dia Internacional do Yoga com Selma, a inspiradora proprietária do Prenatal Yoga Amsterdam. Descubra o poder transformador do yoga através da abordagem única e experiência de Selma.

Destaques Principais

A Importância Especial do Yoga

Selma discutirá o impacto profundo do yoga, especialmente durante a maternidade. Jessica compartilha sua jornada pessoal e como o yoga tem sido uma parte especial de sua experiência como mãe.

Yoga: Mais do que Apenas Exercício Físico

Selma explica como o yoga vai além de ser uma atividade física, abrangendo mindfulness e bem-estar holístico. Ela enfatiza que o yoga pode ser praticado em qualquer lugar, a qualquer momento, simplesmente prestando atenção ao próprio corpo e respiração.

Criando um Ambiente de Yoga Relaxado e Divertido

Selma compartilha sua filosofia de ensino, que combina seriedade com uma abordagem leve. Ela acredita em tornar o yoga acessível e agradável, especialmente para iniciantes, incorporando humor e criando uma atmosfera acolhedora.

Diferentes Estilos de Yoga

Selma oferece insights sobre vários estilos de yoga, incluindo Vinyasa, Hatha e Yoga Nidra. Ela explica os benefícios de cada estilo e como eles atendem a diferentes necessidades e preferências.

Yoga Durante a Gravidez

Selma destaca os inúmeros benefícios da prática de yoga durante a gravidez, desde o alívio de desconfortos até a preparação do corpo para o parto. Ela compartilha suas experiências ensinando yoga pré-natal e como isso ajuda as mães a se conectarem com sua respiração e corpo.

Yoga Pós-parto e Além

Selma discute a importância do yoga pós-parto para a recuperação e manutenção do bem-estar físico e mental. Ela compartilha histórias emocionantes de como o yoga ajudou suas alunas durante e após a gravidez, criando uma comunidade de apoio.

Incluindo a Família na Prática de Yoga

Selma fala sobre a alegria de envolver as crianças na prática do yoga, promovendo mindfulness e hábitos saudáveis desde cedo. Ela também compartilha seus planos de oferecer aulas de yoga para pais e crianças pequenas, tornando o yoga uma atividade divertida para a família.

Conexão Social e Comunidade

Selma e Jessica discutem a importância das conexões sociais, especialmente para expatriados. As aulas de Selma não apenas proporcionam benefícios físicos, mas também criam um senso de comunidade e apoio entre as mães.

Dicas Práticas para Incorporar o Yoga no Dia a Dia

Selma oferece conselhos práticos sobre como integrar o yoga em agendas ocupadas, enfatizando que mesmo alguns minutos de respiração consciente ou alongamentos simples podem fazer diferença.

Informações sobre a Convidada:

Siga o Prenatal Yoga Amsterdam: @prenatalyogaamsterdam

Visite: www.inyogaout.com

Junte-se a Nós no Dia 19 de Junho

Não perca este episódio comovente e informativo onde Selma compartilha sua paixão pelo yoga e seus efeitos transformadores na maternidade. Sintonize no dia 19 de junho para comemorar o Dia Internacional do Yoga conosco!

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