🎧 Podcast: Saúde da Família no Exterior com a Nutricionista Mariane Zamboni
A vida fora do Brasil traz muitas descobertas — novas culturas, novos idiomas e, claro, novos hábitos alimentares. Mas como manter uma alimentação equilibrada em meio a tantos desafios? No episódio mais recente do nosso podcast, recebemos uma convidada incrível para falar sobre esse tema tão importante para mães e famílias expatriadas: a nutricionista Mariane Zamboni.
🍲 Do Brasil para os EUA: A Jornada de Mariane
Com mais de 22 anos de experiência e há 12 vivendo nos Estados Unidos, Mariane compartilha como foi sua transição cultural e alimentar ao deixar o Brasil. Ela fala com franqueza sobre os choques iniciais e os aprendizados ao lidar com um cenário alimentar totalmente novo.
🥦 Destaques do Episódio
✨ Transição Cultural e Alimentar
Como lidar com os contrastes de dieta entre o Brasil e o país de destino.
✨ Manutenção dos Hábitos Alimentares
Por que manter tradições alimentares é tão importante — especialmente para o bem-estar emocional da família.
✨ Refeições Nutritivas no Exterior
Dicas para driblar os alimentos ultraprocessados e preparar refeições saudáveis mesmo com poucos ingredientes.
✨ Leitura de Rótulos de Alimentos
Entenda o que significam os termos nos produtos do supermercado e como fazer escolhas mais conscientes.
✨ Saúde Mental e Nutrição
Como a alimentação influencia diretamente o humor, o estresse e a ansiedade — algo comum em famílias vivendo fora do Brasil.
✨ Envolvimento da Família
Ideias simples para envolver os filhos nas escolhas saudáveis e criar momentos afetivos na cozinha.
👩⚕️ Quem é Mariane Zamboni?
Mariane é uma nutricionista brasileira que hoje atua com consultoria online para expatriados. Ela entende como ninguém os dilemas de adaptar a alimentação familiar sem perder a essência cultural. Sua abordagem respeita preferências alimentares brasileiras, oferecendo estratégias práticas para a realidade fora do país.
📱 Siga Mariane no Instagram: @mari_zamboninutri
🎧 Por Que Você Não Pode Perder Este Episódio?
Se você:
• Está lutando para manter uma alimentação saudável em outro país
• Quer envolver sua família em hábitos mais conscientes
• Sente saudade da comida do Brasil, mas não sabe como adaptá-la
• Ou simplesmente quer se sentir compreendida por alguém que já passou por isso…
